Les horaires et tarifs
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Pratiquez d'où vous voulez, à votre rythme
De quoi intégrer le yoga à votre quotidien, à votre rythme.
Tout au long de l'année, offrez un moment
de bien-être grâce à un joli
bon-cadeau !
QUEL TYPE DE YOGA J'ENSEIGNE ?
Les séances mêlent hatha yoga & vinyasa yoga ; des asanas (postures) tenues, intégrées dans des enchaînements de postures synchronisés avec la respiration, en fluidité.
La pratique du hatha yoga permet de travailler sur les fondamentaux et de construire des bases solides, tandis que le vinyasa induit du mouvement, de la coordination entre le souffle et le geste, et dans une certaine mesure, laisse plus de place à la créativité.
Les cours sont toujours axés sur une thématique particulière, souvent mensuelle ou sur plusieurs séances, formant un cycle de pratique évolutif suivant une logique pédagogique.
Chaque séance comprend des postures récupératrices, temps de relaxation, de concentration/méditation, et/ou des exercices de respiration (pranayama).
>> En savoir plus sur mon approche.
Yoga prénatal et postnatal
En accompagnement individuel, je propose
des séances de yoga prénatal et postnatal
inspiré par la méthode de Bernadette De Gasquet
à laquelle je me suis formée en 2021.
Cette méthode met au centre de la pratique
la respiration et la mobilisation du périnée, dont
l'engagement est intégré dans chaque exercice.
L'accompagnement individuel permet de personnaliser
chaque séance selon le stade de la grossesse ou du post-partum,
en prenant en compte vos envies et besoins.
Ces séances se déroulent sur rendez-vous,
à mon domicile, ou dans un rayon de 30 kms autour*
*en ajoutant des frais kilométriques.